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《認知覺醒》

發(fā)布時間:2024-04-03 閱讀量:

我們生活在—個很好的時代,科技進步,物質(zhì)豐富,人們壽命變得更長,財富變得更多,每個人的生活水平都有了很大的進步。但同時,這個很好的時代,也對人的素質(zhì)和能力有了更高的要求。人們常常遵循著—種相對穩(wěn)定的“路線”發(fā)展,但這種穩(wěn)定發(fā)展,有時候卻讓我們感覺到能做的事越來越少,常被煩惱、困惑和迷??M繞。

這是為什么呢?為什么付出了許多努力,到頭來還是感覺不盡人意呢?其實,這在很大程度上和每個人的“認知”有關(guān)系。認知決定了一個人看待人和事的態(tài)度,以及由此做出的判斷、選擇。比如遇到困難,有的人會把這看作—種負擔;有的人則會看成是機會。很多時候,人與人的差異,從根本上而言就是認知的差異。因此,要改變自己、改變自己的生活,也應(yīng)該從認知開始。

曾經(jīng)看過一本書,里面講述了人類的進化史,說人的大腦它同時擁有三個部分:年代久遠的本能腦,在經(jīng)過數(shù)億年的進化過程中變成了腦干,負責維持基本的生命功能;古老的情緒腦進化成了邊緣系統(tǒng),負責產(chǎn)生情緒反應(yīng);最新進化的理智腦構(gòu)成了大腦的皮層系統(tǒng),能夠?qū)崿F(xiàn)復(fù)雜的思考、運算、想象等功能,讓人類能夠富有遠見、善于權(quán)衡、積累知識。不過,理智腦雖然高級,但與本能腦和情緒腦相比,它的力量總體還是非常弱小的。這也是為什么我們在生活中的大部分思想和行動,還是受到本能和情緒的控制居多。這樣—來,我們也就能理解,為什么自己總是想四處玩耍,為什么看到好吃的總?cè)滩蛔∠氤裕瑸槭裁聪胍憻拝s堅持不下來。所以,認知覺醒的底層邏輯,其實就是:3.0的理智腦,不斷反抗1.0、2.0版本的人類本能,減少那些不必要的情緒,更好地控制自己的行為。

我們或多或少,聽過潛意識這個概念。它屬于人的本能腦和情緒腦層面,是身體自我調(diào)控的重要工具。人會憑借潛意識做決策,無法順利自控;有時等我們回過頭來,都不知道自己為什么會做出那個選擇。比如明明有件重要的事情要干,我也知道這件事很著急,必須馬上去做,結(jié)果轉(zhuǎn)頭又刷起了抖音、朋友圈,在網(wǎng)上和別人閑聊天。

改變認知的基礎(chǔ),就是要善用理智腦,減少本能和情緒對我們的影響。爬行腦和情緒腦通過潛意識,會在無形中幫我們做很多決策,有時這會阻礙了人的進步。要真正運用好理性腦,需要拆解問題,消除情緒模糊;并學(xué)會分解目標,減少行動上的模糊。在舒適圈外選擇感覺有—點難的內(nèi)容,將學(xué)習(xí)的新內(nèi)容與自己已有的知識體系進行關(guān)聯(lián),由此指導(dǎo)自己在認知和行為上的改變。很多時候,我們只要走出第一步,就踏上了覺醒的征程。就像—個人照了鏡子,發(fā)現(xiàn)自己居然彎腰駝背,很沒精神的樣子,那他馬上會提醒自己,抬頭挺胸,拿出一股子精氣神兒。

認知覺醒不是—夜之間就能發(fā)生的改變,而是一個綿綿用力的過程。也許我們今天沒有多大的進步,甚至明天還會有些退步,這都不要緊,進步總是曲折前行的。關(guān)鍵在于我們看到了自己身上的問題,我們在努力改變自己、做出行動,與過去那個被本能和情緒左右的自己告別,這就是認知覺醒。

(幻 影)